Alternatieven voor gewone koemelk?

Ik ben op zoek naar goede alternatieven, liefst ook zo betaalbaar mogelijk, voor gewone koemelk. Ik moet lactose uit mijn dieet schrappen maar ik hou zo van yoghurtjes, pudding, chocomelk … als ik zo in de winkel kijk lijkt de sojamelk zoveel duurder. Dus voornamelijk betaalbare alternatieven. Dat elke winkel sojamelk heeft weet ik ook wel Daarnaast, werkt bereiding met plantaardige melk net hetzelfde als met gewone melk? Zoals pudding maken of bechamelsaus.

Hoe zelf een mondmasker maken?

Een mondmasker maken kan ook goedkoper: zonder lintjes of elastieken en wasbaar in de kookwas : je neemt een oud t-shirt van een volwassen persoon. Je knipt het in de lengte in twee zodat je (waarschijnlijk) twee stukken krijgt van min. 25cm. Je knipt het dan open (best naast de naad : dat is al één naad die je niet extra moet versterken voor je het later weer dicht naait. Je neemt de maat met de stof rond het hoofd en zorgt dat het voldoende spant, mar toch nog voldoende vlot over het hoofd aan en uit gaat. Dan maak je met de moltonstof of andere katoen (van oude lakens bvb) het normale mondmaskertje. En dan stik (of naai) je het vast in de binnenkant van het T-chirt. Je laat de bovenkant open. Je snijdt een mouw af en knipt die open. Je speld die mouw aan de onderkant van je T-shirt en stikt het daaraan vast. En dan pas naai je de naden van het t-shirt weer dicht zodat je een buis hebt met daarbinnenin je mondmasker. Goedkoop en proberen maar!